O ritmo acelerado do dia a dia faz com que as pessoas fiquem mais tempo sentadas nos locais de trabalho do que em outros lugares. Com o intuito de reduzir os problemas relacionados \u00e0 m\u00e1 postura e a falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos algumas empresas de Uberl\u00e2ndia, no estado de Minas Gerais, est\u00e3o investido em gin\u00e1stica laboral. Segundo especialistas, os benef\u00edcios s\u00e3o vis\u00edveis e podem refletir tanto na sa\u00fade quanto na produtividade do colaborador.<\/p>\n
De acordo com educadora f\u00edsica Pricila Campos, que trabalha com gin\u00e1stica laboral h\u00e1 cinco anos, os exerc\u00edcios auxiliam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, estresse e sedentarismo. “H\u00e1 empresas em que o trabalho dos funcion\u00e1rios \u00e9 manual e outras em que o pessoal j\u00e1 fica mais sentado na frente do computador, ent\u00e3o h\u00e1 pouca movimenta\u00e7\u00e3o. Essa falta de exerc\u00edcios pode comprometer a circula\u00e7\u00e3o e causar varizes”, disse.<\/p>\n
Pricila disse, ainda, que o indicado sejam feitos alongamentos pelo menos tr\u00eas vezes ao dia. “\u00c9 importante na hora de come\u00e7ar o trabalho e no decorrer do dia para ter uma disposi\u00e7\u00e3o maior e tamb\u00e9m no fim da jornada para aliviar a tens\u00e3o. Quanto mais puder fazer melhor, mas, \u00e9 claro que nem todos podem se exercitar tantas vezes. Contudo, pelo menos uma vez ao dia j\u00e1 ajuda, ainda mais para aqueles que n\u00e3o fazem nenhuma atividade f\u00edsica fora do trabalho”, explicou.<\/p>\n
A educadora frisou para o fato de que al\u00e9m de ser um momento para se atentar \u00e0 sa\u00fade, a gin\u00e1stica laboral aproxima os colaboradores. “\u00c9 um momento de parar um pouco e dialogar, o que vemos \u00e9 que muitos funcion\u00e1rios n\u00e3o sabem nem o nome do colega. Ali na gin\u00e1stica eles passam a se conhecer e muitas vezes surgem novas amizades”, contou.<\/p>\n
Pricila fez ainda uma an\u00e1lise sobre o panorama das atividades f\u00edsicas no mercado de trabalho. “Hoje mudou muito a posi\u00e7\u00e3o das pessoas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sustentabilidade e sa\u00fade. Cada vez mais elas participam e as empresas querem isso ent\u00e3o abrem espa\u00e7o e n\u00f3s, profissionais da \u00e1rea, vemos o resultado na satisfa\u00e7\u00e3o do cliente e do funcion\u00e1rio”, concluiu.<\/p>\n
Uma empresa de tecnologia oferece a gin\u00e1stica laboral para seus colaboradores desde 2009. De acordo com a assessoria, cerca de nove mil funcion\u00e1rios participam das atividades que refor\u00e7am a autoestima, melhoram o processo de inclus\u00e3o, favorece rela\u00e7\u00f5es interpessoais e, al\u00e9m disso, proporciona uma maior produtividade por parte do trabalhado diminuindo o n\u00famero de queixas e afastamentos m\u00e9dicos.<\/p>\n
O educador f\u00edsico Roberto Mauro \u00e9 o respons\u00e1vel pelas atividades na empresa e disse que a pr\u00e1tica, al\u00e9m de motivar, impede o estresse da rotina. “Realizamos a gin\u00e1stica duas ou tr\u00eas vezes por semana e sempre realizamos uma programa\u00e7\u00e3o diferente. O exerc\u00edcio \u00e9 individual ou em duplas para que haja maior interatividade”, disse.<\/p>\n
“Fazemos alongamentos e brincadeiras para motivar o colaborador. Al\u00e9m da gin\u00e1stica orientamos a postura e como devem usar a cadeira e o computador. O objetivo disso \u00e9 melhorar a produtividade porque na medida que a pessoa \u00e9 mais ativa ela se sente mais disposta e o trabalho fica menos cansativo”, comentou Roberto.<\/p>\n
Fernando Ferreira de Oliveira tem 27 anos e trabalha na empresa h\u00e1 um ano e seis meses. Segundo ele, que participa das atividades h\u00e1 oito meses, o momento faz toda a diferen\u00e7a. “No meu caso, que trabalho na frente do computador todos os dias na mesma posi\u00e7\u00e3o, esse momento \u00e9 muito bom porque \u00e9 um instante no qual posso relaxar e pensar na sa\u00fade. Al\u00e9m disso, alivia o estresse pois o instrutor tem muito alto astral, ele liga m\u00fasica e motiva a intera\u00e7\u00e3o”, contou.<\/p>\n
Victor Hugo Franco tem 19 anos e trabalha em outra empresa da cidade que tamb\u00e9m oferece gin\u00e1stica laboral para a equipe de funcion\u00e1rios. O jovem disse que a disposi\u00e7\u00e3o \u00e9 totalmente diferente depois das atividades. “Depois voc\u00ea tem mais pique, mais energia e mais cabe\u00e7a para resolver as coisas do trabalho. A partir de quando comecei a fazer a gin\u00e1stica percebi que melhorou meu \u00e2nimo para trabalhar, me tornei uma pessoa mais regular, a qualidade do meu sono aumentou e isso mudou minha vida j\u00e1 que eu era sedent\u00e1rio”, disse.<\/p>\n
Postura no trabalho<\/p>\n
Carolita Borges Vasconcelos trabalha h\u00e1 11 anos com gin\u00e1stica laboral e deus algumas para minimizar os efeitos dessa falta de movimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
“\u00c9 importante n\u00e3o ficar apenas em uma postura, recomendamos que o funcion\u00e1rio alterne a cada uma hora e meia. Indicamos que ele levante e fa\u00e7a alguma coisa que n\u00e3o seja em uma posi\u00e7\u00e3o est\u00e1tica”, explicou.<\/p>\n
A especialista disse ainda que n\u00e3o s\u00f3 o colaborador deve se adequar, mas os equipamentos de trabalho tamb\u00e9m devem ser preparados para evitar problemas de sa\u00fade. “Enquanto estiver sentado deve utilizar o monitor de forma que ele n\u00e3o tenha que for\u00e7ar o pesco\u00e7o nem muito para cima. \u00c9 essencial que o colaborador o ajuste de forma que ele fique numa posi\u00e7\u00e3o neutra para que a coluna fique numa posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel. Quando for digitar deve-se evitar deixar os bra\u00e7os tensionados aproveitando o apoio da mesa ou da cadeira. As empresas devem oferecer cadeiras que tenham encosto para a coluna lombar e regulagem de altura para aquela pessoa ajuste uma posi\u00e7\u00e3o de conforto”, concluiu.<\/p>\n
Fonte: G1<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O ritmo acelerado do dia a dia faz com que as pessoas fiquem mais tempo sentadas nos locais de trabalho do que em outros lugares. Com o intuito de reduzir os problemas relacionados \u00e0 m\u00e1 postura e a falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos algumas empresas de Uberl\u00e2ndia, no estado de Minas Gerais, est\u00e3o investido em gin\u00e1stica […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[15],"class_list":["post-561","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias","tag-uberlandia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.encontrauberlandia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.encontrauberlandia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.encontrauberlandia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrauberlandia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrauberlandia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=561"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.encontrauberlandia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1707,"href":"https:\/\/www.encontrauberlandia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/561\/revisions\/1707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.encontrauberlandia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrauberlandia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontrauberlandia.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}